söndag 29 januari 2012

Cykelläger i Falun

Det var en desarmerad skara som möttes upp hos Håkans svärföräldrar i Falun för att genomföra årets första läger.
Emma låg sjuk hemma i Umeå och Martin tränade stakning i Orsa.

Cykelträning i velodromen stod på schemat, alltså cykla inomhus i en bana som har en lutning på 50 grader i kurvorna på en cykel som saknar växlar och framförallt: den saknar broms!!!!



Träningslägret inleddes med en löptur upp till Lugnet där vi stod och förundrades över hur fantastiskt högt det måste vara att hoppa från backhopptornet.
Efter frukosten (som stod framdukad på bordet när vi kom tillbaka) var det dags att bege sig till velodromen.
Det första som hände var att vi fick en lektion i velodromcykelns historia. Därefter fick vi lära oss vilka förhållningsregler som måste följas för att inte orsaka olyckor i bana och framförallt fick vi lära oss att hantera cykeln.
Efter några vingliga varv kändes det ändå helt okey.

Instruktören satte upp koner och genomförde andra teknikövningar för att få oss att bli kompisar med våra cyklar.
Eftersom det bara var vi fyra som gick kursen denna gång så kunde vi gå ganska fort fram. Vi hade till och med tid för att få testa på att köra ett "flygande varv".



Ett flygande varv går ut på att man ska cykla ett varv så fort man bara kan. Man har tre varv på sig vara av de första två går ut på att få upp farten, fast inte trycka på så mycket att benen tar slut.
Och tro mig, 190 meter är alldeles tillräckligt långt för att mjölksyran skall spruta ur öronen.

Daniel krossade oss andra med sin tid på strax över 13 sekunder (en tid han senare under helgen skulle förbättra då han även var snabbast under vår gemensamma träning med det militära landslaget i triathlon), och även instruktören var imponerad.
Jag (Malin) lyckades med konststycket att inte trampa tillräckligt fort i kurvan och fick direkt feedback genom att rasa ner.
Så introduktionen blev betydligt svettigare än vad vi räknat med.

Och så fortsatte helgen, två cykelpass under fredagen, två under lördagen och ett på söndagen innan det var dags för hemfärd söderut.
Sammanfattningsvis kan jag bara konstatera att cykla velodrom både var roligare och jobbigare än jag trodde det skulle vara.
Benen var rejält slitna efter sista passet, och trappan upp för att ställa tillbaka cykeln blev bara jobbigare och jobbigare att gå uppför ju längre helgen gick.



Självklart hann vi även med en hel del planering inför kommande säsongen och det ser ut att kunna bli en hel del roliga tävlingar.
Vi vill även passa på att tacka Ebba (Håkans fru) med familj som stog för all markservice under hela helgen.
Det är ingen konst att kunna träna bra när maten är lagad och klar när man kommer hem, bara att sätta sig till dukat bord.
Tusen tack för en fantastisk helg i Falun!!!

//EGAR (genom Malin)

lördag 21 januari 2012

Rapport från Orsa (med text denna gång)




Orsa Grönklitt!
Vilket spåtmecka. Det är första gången jag är här o jag är grymt imponerad, kanon spår, många och långa med varierande svårigheter. Hit ska jag definitivt igen!

Dagens första pass är precis avverkat, 2 timmar, förbi fäbodana, milspåret samt lite kringelkrokar. Underbart!

I eftermiddag blir det ett pass till med fokus på teknik. Esok har bjudit in en hemlig coach, ryktet säger att det är J Brinks kusin...?
Vi får se!

/Egar genom Martin

fredag 20 januari 2012

En dag på côte d'Azur

Då var premiärpasset i velodromen avklarat.
Fantastiskt roligt.
Daniel har rekordet på flygande start och Malin i antalet vurpor...
Pass två startar om några timmar.

onsdag 18 januari 2012

EGAR tackar Conny på cykelsmedjan samt Peter från TREK och alla gäster för en trevlig tisdagskväll med lite utrustningssnack och inspiration för kommande tävlingar.

Kvällen började med att Smålandstidningen kom förbi för att göra ett reportage om EGAR och känna oss lite på pulsen om kommande säsong och satsningar.

Därefter bjöd EGAR på en föreläsning om våra erfarenheter från tävlingar.
Danne valde att fokusera på vad som krävs inför, under och efter en långtävling (den vi genomförde 2011 i Slovenien med mycket pang för pengarna). Hur tänket är inför en längre tävling inom laget och att man måste vara samspelta dvs ha samma målbild.

Jag konstaterade som själv hörde föreläsningen för första gången att det är fler likheter än olikheter att planera och genomföra en långtävling som en militär operation.
Halva jobbet är bara att ta sig till startlinjen, som Danne sa känner jag mycket väl igen.
Jag kan jämföra det med att äntligen få kliva av en C-130 (Hercules), det finns ingen återvändo. Point of no return är passerad, nu är det bara framåt som gäller.

Är övertygad om att vi har en fördel där kontra andra civila lag kopplat till att ha samma förväntningar/målbild av att planera, kontrollera, föröva och slutligen kontrollera igen för att därefter genomföra.

Återigen stort tack till alla som kom och lyssnade i vintermörkret och stort tack även till Conny med medarbetare på cykelsmedjan i Eksjö för ett bra initiativ.

Tackar även för gott kaffe med winerbröd... "Barista Conny" som någon sa : )

Hoppas vi syns snart igen/EGAR genom Martin

torsdag 12 januari 2012

Och 2011 års höjdpunkt var...

AR SLOVENIA


Det var mycket som var roligt under 2011 men höjdpunkten enligt mig var ändå tävlingen i Slovenien. När jag efter att jag varit på Försvarsmaktens första nybörjarläger i multisport 2008 och därefter kört Femmans multisportrace drog ihop några intresserade på regementet och vi så småningom startade EGAR under vintern 2008-2009 kunde jag inte för min vildaste fantasi tänka mig att vi skulle köra en internationell AR-tävling några år senare. Mängder med små och större målsättningar har till slut lett fram till den här tävlingen över drygt 50 timmar i mixade 4-mannalag. Att bara stå på startlinjen till en sån här tävling är en tillräckligt stor utmaning. Lagbygge, sponsorer, all utrustning, träning i olika discipliner, erfarenhet av längre och längre tävlingar, träning, träning, träning... Att vi dessutom med våra förutsättningar presterade en bra tävling och drog massor av erfarenheter känns grymt bra.





Tävlingen i sig var ett riktigt bra arrangemang. Som första längre tävling kunde vi knappast valt ett bättre race. Mycket taktik i och med att det till viss del var en kontrollplockningstävling med poängsystem, otroligt prisvärt (drygt 1000 kr/pers för kartor, t-shirts, buffar, camping, välkomstmiddag, kajaker, klätterstationer, skumpa vid målgång, grillbuffe m.m. att jämföra med nummerlapp och blåbärssoppa), bra och välarrangerat, tuff trekking i hård terräng, erfarenhet av sit-on-top kajaker m.m. m.m.

Nu är vi redo för nästa steg. 2012 kör vi vår första ARWS-tävling!! /Danne

onsdag 11 januari 2012

Plats 2. The Enablers.

Kunde inte låta bli att använda ett militärt modeord. Det är säkert inte modernt längre men skit samma. Alla som gör det här lilla projektet möjligt skall ha ett jättestort TACK!!
Tack alla sponsorer, samarbetspartners och bidragsgivare för att ni ser till att vi har bra prylar eller åtminstone kan köpa bra prylar till bra priser. För att vissa av er stöttar oss med resor, pengar till anmälningsavgifter m.m.
Tack alla vänner och supportrar för att ni intresserar er för vad vi gör, det sporrar som FAN! Förhoppningsvis kan vi ge lite inspiration tillbaka.
Men precis som förra året så vill jag framförallt tacka våra nära och kära. Utan er hade det här aldrig varit möjligt. Det är ni som är de största sponsorerna. Det är fortfarande hushållskassan som står för huvuddelen av utgifterna. Att ni dessutom accepterar att vi först firar midsommar i Slovenien utan er med multisportfamiljen för att bara någon vecka efter hemkomst låta oss dra till Åre på träningsläger är helt fantastiskt.

Barnen på midsommar...

Pappa på midsommar...

TACK än en gång för 2011 och hoppas ni fortsätter göra det möjligt //Danne

tisdag 10 januari 2012

3! Brudarna & Pizzatjuven.

På plats 3 på årets lista hamnar nytillskotten till laget. Vi hade som målsättning att rekrytera en tjej till laget så att vi skulle kunna ta nästa steg i tävlandet. Vi ville köra längre AR-tävlingar och då var det en nödvändighet med kvinnligt tillskott. Rekryteringen borde gjort vilken firma som helst avundsjuk. Vi hittade inte en utan två duktiga, rutinerade och mycket ambitiösa damer till laget. De har tillfört otroligt mycket och vi har under året tävlat mycket i både mixklass i cupen och i 2 längre tävlingar med mixade lag.
Emma Wichardt i favoritvattnet.

Malin Hjalmarsson efter 52 timmars tävlande.

Mot slutet av säsongen så blev vi tillfrågade av en kollega om inte han kunde få börja köra med oss. Han hade precis köpt en ny MTB och är stark, genomtränad och har tidigare tävlat en del i multisport. Jag sa att vi skulle prata om det i laget innan han skulle få något svar och så nämnde jag väl något om att en kajak mer eller mindre är en nödvändighet. Jag tror bara det gick någon dag innan han hade snokat rätt på en billig begagnad surfski så att han var seriös var det ingen tvekan om. Vi är övertygade om att Martin kommer att bli ett riktigt bra tillskott till EGAR.
Martin Abaji a.k.a. Pizzatjuven efter Anderstorpsracet 2011.
 

//Danne

söndag 8 januari 2012

4:e plats. Vinsterna!

Det viktigaste är inte att vinna och det är inte så ofta som vi lyckas med att stå överst på pallen men de gångerna vi lyckas så är det grymt roligt.
Under 2011 så vann jag och Christian säsongspremiären i Trollhättan (TSOK). En ca. 3 timmar lång tävling med MTB-O och orienteringslöpning. Bra tävling och en bra dag.
Utöver detta så lyckades vi vinna Försvarsmaktsmästerskapet i multisport i Karlsborg. Det avgjordes i samband med Hjo Multisport vilket var en av deltävlingarna i Svenska multisportcupen. Jag tror det var 13 lag i Försvarsmaktsklassen. Det var en ganska blåsig dag och paddlingen ställde till det för många utav militärlagen som knappt paddlat kanot innan och än mindre paddlat en Acron i blåst och vågor.  
Det var många som konstaterade (precis som vi gjort så många gånger tidigare) att det inte räcker att behärska en eller två discipliner i denna ädla sport.
TSOK. Första racet på 29:an och första racet med Christian. 

Kul med multisport Christian?

Det blev dessutom ett antal militära segrar i orientering, längdskidor, löpning för laget under denna säsong. Vi får hoppas att vi står överst på prispallen även nästa säsong och gärna lite fler gånger. //Danne

onsdag 4 januari 2012

Dags för topp 5!!

5:e Plats. Åre med FJS!!

Under sommaren så fixade FJS AR med stöttning från FMIF ett helt fantastiskt fortsättningsläger i multisport i Åre. Självklart med ett möjligt deltagande i Åre Extreme Challenge som avslutning. Jag, Håkan, Christian och Malin var i princip bara hemkomna från Slovenien och var inte direkt fit for fight så någon tävling var det inte tal om. Däremot räknade vi med en hel del kvalitativ träning samt att vi skulle supporta Emma i sin jakt på toppen. 
Lägret var riktigt bra och instruktörerna av absoluta världsklass såg till att vi fick bra träning i hanteringen av strömmande vatten, forspaddling i våra surfskis, bergslöpning och MTB. Träningen fokuserades till ÅEC-banan och vi tränade i princip en disciplin per dag.




Grillfest i skidförrådet!

På tävlingsdagen var vi uppe med tuppen för att lämna av Emma samt Daniel och Kristin i FJS. Att vara support är ingen lek. Nervöst och stressigt att försöka följa tävlingen och att vara på rätt plats med utrustningen kontrollerad inför nästa växling. Som tur är hade Emma förberett med ett väldetaljerat PM för hur hennes växlingar skulle gå till. Vi fick uppleva en riktigt spännande dag. Emma var tvåa efter paddlingen men fick efter problem med magen släppa till en fjärdeplats på löpningen. Denna höll hon sedan in i mål. FJS såg verkligen till att herrtävlingen blev spännande. Emil satte alla (multisportare och kanotister) på plats på paddlingen och var först upp ur vattnet. Daniel gjorde en grym bergslöpning och ledde efter löpningen vid Huså.

Växling efter löpning i Huså.

Emma 4:a.


Tack så mycket FJS och FMIF för ett grymt bra läger! //Danne  

måndag 2 januari 2012

Plats 6: Andraplatsen i Höör.

Det är djävligt roligt att stå på prispallen. Emma och jag knep en andraplats på Frosta Multisportrace. En deltävling i Svenska multisportcupen i Höör i somras. Tvåa är mitt och EGARs hittills bästa resultat i en cuptävling. Tävlingen inleddes med en kort snitslad MTB-sträcka till en utflyttad paddlingsTC. Emma och jag gick ut i knapp ledning på paddlingen och gjorde sedan en jättebra paddelsträcka. Vi var knappt fem minuter före jagande Up and Running från Norge upp ur vattnet. Tyvärr så gjorde jag några lite för fega vägval på den följande MTB-orienteringen och därefter tappade vi ledningen på årets svåraste orienteringssträcka. Lite för många bommar och lite för långsam löpning gjorde att vi fick släppa ledningen. Vi bet dock ihop bra under den avslutade delen av tävlingen och höll andraplatsen in i mål.



Hoppas vi kan ta första cupsegern 2012.//Danne